Një aktivitet i thjeshtë i përditshëm mund të ndikojë në përmirësimin e shëndetit tuaj kardiovaskular me 20%, zbulon studimi.
E pra, ngjitja e shkallëve mund të jetë një lëvizje e zgjuar për shëndetin e zemrës suaj.
Një studim i fundit i botuar në revistën mjekësore Atherosclerosis zbuloi se ngjitja e rregullt e shkallëve mund të zvogëlojë rrezikun e disa llojeve të sëmundjeve të zemrës.
Në mënyrë të veçantë, hulumtimi zbuloi se ngjitja e pesë shkallëve në ditë mund të zvogëlojë rrezikun e aterosklerozës – ose sëmundjes kardiovaskulare aterosklerotike (ASCVD) – me 20%.
Studimi, i kryer nga studiues në Universitetin Tulane në Luiziana dhe Universitetin e Pekinit në Pekin, analizoi më shumë se 12 vjet të dhëna nga Biobank në Mbretërinë e Bashkuar për 458,860 të rritur.
Pjesëmarrësit që nuk i ngjitën vazhdimisht shkallët shfaqën një rrezik më të lartë të ASCVD sesa ata që e bënin këtë rregullisht.
Rreth gjysma e amerikanëve të moshës së mesme e kanë këtë problem dhe nuk janë të vetëdijshëm për të.
Sipas profesorëve që drejtuan këtë studim, doli se ngjitja e shkallëve mund të jetë një mënyrë e përshtatshme dhe efikase për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Përveç uljes potenciale të rrezikut të sëmundjeve të zemrës, ngjitja e shkallëve është gjithashtu një formë efektive e ushtrimeve aerobike me intensitet të lartë. NOA.AL
