Koliti është një ndër patologjitë më të shpeshta, të diagn. ostikuara vitet e fundit. Dieta e varfër ushqimore, abu. zimi me ushqimet e yndyrshme dhe të thata, konsumi i tepruar i alk. olit janë disa prej shkaqeve kryesore që çojnë në shfaqjen e kolitit. Simptomat kryesore janë dhi. mbjet e barkut, diarreja, gazra në aparatin tretës, kapsllëk dhe vështirësi në jashtëqitje.
Ja, disa këshilla rreth ushqimeve që duhet konsumuar nëse vuani nga koliti:
1.Kosi: Kosi është një ndër ushqimet që nuk duhet të mungojë kurrë në regjimin ushqimor të personave që vuajnë nga koliti.
Ai ka në përmbajtjen e tij acid laktik, një sub. stancë që lufton inflamacionin e sistemit tretës dhe veprimin e radikaleve të lira në organizëm. Mjekët rekomandojnë të hani 200 g kos në ditë, mund ta hani shqeto ose të shoqëruar me fruta.
2.Karota: Karota është e pasur me fibra dhe përbërës me veti antiinflamatiore që rrisin florën bak. terale të zorrëve dhe i mbron ato nga veprimi i radikaleve të lira. Konsumi i përditshëm i karotave dhe lëngut të tyre përmirëson ndjeshëm sistemin tretës.
3.Banania: Banania përmban shumë fibra të tretshme në ujë, ku ndër më të rëndësishmet është pektina, e cila pasi përthithet nga sistemi tretës, normalizon vlerat e pH-it në zorrë dhe parandalon diarrenë dhe kapsllëkun.
Përbërësit e tjerë kaliumi dhe magnezi përmirësojnë shëndetin intestinal. Merrni një ose dy banane të pjekura mirë dhe kalojini në frulator me pak mjaltë, do u jemi shume mirenjohes te na ndihmonit te mirmbajme faqen vetem duke shtypur(mbi foton ose mbi videon) qe ndodhet me poshte . Faleminderit per mirkuptimin SHQIPE.
