A nuk do t’ju pèlqente të zgjòheshít në mëngjes, të pèrgátisni rrobat që do víshni, të háni mèngjesín dhe të lárgòheni nga shtëpia ngadalë. Mbase për ju që zgjòheni herët ky nuk është një pròblem, por për ata që dáshùrojnë gjumin, ky është një pròblem i madh.
Për fat të kèq nuk ka ndonjë mënyrë fíkse që mùnd të zgjòhesh herët. Megjithatë, po ju trègòjmë disa mënyra që mùnd t’ju ndíhmòjnë.
Sipas stùdimeve, njerëzit e sùksèsshëm pínë një gotë uji mènjëherë pas zgjímit, sepse rrít vigjilencën. Një nga trègùesit më të mëdhenj të lètargjísë është se ju, kur zgjòheni në mëngjes jeni të dèhídrátuar dhe mënyra më e mirë për të lùftùar këtë është të píni një gotë të madhe uji për të zèvèndësuar atë që mùnd të keni hùmbur gjatë natës.
Píni shumë ujë pára gjumit – Një rrugë e mirë që síguròn dáljen nga shtrati dhe qèndrímin jashtë shtratit është të hídrátosh veten plòtësisht një natë më parë. Do të dùhet të pèrdòrësh banjën kur të zgjòhesh, dhe të ngríhesh nga krevati dhe të lèvizèsh do të të bèjë mos rikthèhesh më në shtrat.
Hápni grílat e dritareve pára se të flíni – Të hápësh grilat pára se të shkòni në gjumë do të lèjoni që drita natyrale e ditës të hýjë në dhomën tuaj, duke trèguar që ju dùhet të dílni nga shtrati.
Vèndòsni alármín me zë të lartë dhe lèrèni lárg shtratit – Zgjími në një zhùrmë që tingëllon lárg teje mùnd të jetë çòrientùese dhe mùnd të nxísë trùrin tuaj për ta ndáluar atë.
Sido që të jetë, do të dùhet të dílni nga shtrati për të fíkùr zhùrmën e alármit jo të këndshëm apo hármònik. Sapo të çòheni në këmbë, ju nuk do të kèni më dèshirë të flíni përsëri.
