Si fillim lind pyetja: Pse eshte e rendesishme te pijme uje?
Sepse dehidratimi mund te behet shume serioz me kalimin e kohes.
Nese humbasim vetem 1% uje ne trupin tone, do te kemi me pak energji per te punuar, temperatura e trupin ulet dhe ndonjehere shoqerohet me mungese urie.
Nese humbasim 5% te ujit ne trupin tone, do te kemi kapacitet mendor me te ulet shoqeruar me ulje te perqendrimit, irritim si edhe dhimbje koke e pashpjegueshme.
Ndersa ne perqindje me te madhe humbja e ujit ne trupin tone shkakton madje edhe vdekje.
Tabela me poshte tregon se sa uje duhet te konsumojme normalisht ne baze te moshes tone.
Shifrat i referohen Autoritetit Europian per Sigurine Ushqimore (EFSA).
Nje artikull i doktoreshe Drilona Ndrevataj
